出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
长期没有性生活对身体有害吗？英国NetDoctor网站发文介绍，尽管性生活看上去只是生活“调味剂”，但长期没有性生活，心脏动脉堵塞、尿失禁等多种疾病发病率确实比规律性生活的人更高一些，也更容易受到性挫折等精神压力困扰。
在时常通过夫妻性生活或手淫满足性快感的人来看，长期没有性生活，或者对性生活完全没有兴趣的人让他们难以理解。追求单身或无性生活的人确实看上去很健康，但是否会存在长期影响，也不断引发人们的好奇心。
英国全科医师Earim Chaudry指出，性生活对全身健康有好处，它可以让身体释放催产素、内啡肽等激素，这些激素又被称为“快乐激素”，有助于降低血压，抵消因压力产生的皮质醇的负面影响，释放精神压力。性生活与手淫相比，前者缓解压力的效果更佳。
无性生活的人相对比其他人群的压力更高一些，受此影响更容易感到沮丧、情绪低落。长期没有性生活，可能导致性压抑和性挫折，他们无论是性生活过程还是性高潮时都不会产生体内激素变化。
Chaudry介绍，长期无性生活，可能产生的生理影响有以下几种：
1.性唤起能力下降
性生活较少的女性在性生活和性高潮过程中阴道分泌能力下降，造成润滑能力不佳，进一步导致性唤起问题，难以达到性高潮。
2.血液循环能力下降
性生活过程中血液流动速度加快，而性生活频率下降则对血管能力造成负面影响。有研究表明，一周有两次性生活的人相较一个月没有性生活的人，其动脉血管阻塞的风险减半。
3.前列腺癌风险提高
研究表明，定期射精可让男性患前列腺癌风险下降。
4.有压力性尿失禁风险
女性规律性行为可增强盆底肌肉功能，进而降低将来患压力性尿失禁的风险。
5.附睾高血压（蓝球）
男性未出现性高潮而勃起可引起睾丸疼痛。此时附睾内血压升高，睾丸呈现微弱的蓝色，这也是它得名“蓝球”的原因。尽管不是什么大问题，但可能引起疼痛。男性可以通过转移血液分布的方式缓解附睾高血压症状，包括锻炼、洗冷水澡、听音乐或其他可以分散注意力的活动。
没有性生活但很容易性唤起，就有可能患上这种症状。它不一定需要治疗，但如果引起疼痛并影响生活质量，建议就诊咨询。
女性也有“蓝球”，当性唤起导致生殖器血流增加时，就可能在外阴部位发生充血，导致疼痛，并压迫阴蒂等其他部位。解决的方法也与男性相似，即通过各种方式分散注意力，减轻充血。
当然，长期缺乏性生活对心理健康的影响更甚于生理。美国早泄诊所临床心理学家、性治疗专家Daniel Sher解释，性是整体健康的重要组成部分。性不仅为人类带来了联系和亲密，也有利于我们持续保持积极的生理和心理状态。一旦出现性挫折，随之而来的是巨大的痛苦和悲观情绪。
动物研究表明，性挫折可导致皮质醇水平飙升，人类也可能受到相似的负面影响。皮质醇是一种压力激素，它会导致一系列的精神健康问题，包括抑郁、焦虑、体重增加、血糖升高、失眠和心脏疾病。对于本有自卑情绪的人，性挫折会导致严重的羞耻感和孤独感。
在所有的性功能障碍中，最令人痛苦、评分最低的是性欲低下。29%的受访者表示，伴侣一方患有性欲低下，可能导致夫妻或情侣关系提前中断。这再一次证明健康性生活在心理层面的重要性。
当然，一些单身主义者可通过其他方式弥补性生活缺失，比如有些人可以通过宗教的力量，将性挫折感受与精神需求连接，让他们对挫折感的忍受能力增强。但是，有些人因为外部原因导致单身，他们时常感到羞耻、愤怒和孤立，对主流文化感到痛苦和厌恶。在网络社区的刺激下，这种感觉体验有可能激发危险的意识形态，导致犯罪。
性挫折可以通过频繁的按摩和手淫解决，而想要彻底改善就需要通过心理治疗。达成性挫折的心理学基础是“分离感”，那么通过社交替代的方式有一定的改善效果。时常与家人和朋友联系，与他人做一些志愿者工作等等，加强社交能力改善症状。或者还可以咨询心理医师、性治疗师做对症治疗，同时探索其他积极的应对方式。
参考资料：
1. netdoctor
Exactly what happens to your body when you don’t have sex for a long time – or at all
https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/sex-life/a34128955/stop-having-sex-effects/
