事发当天,38岁的孙先生约朋友一起去聚餐,期间他点了葱爆羊肉、炸里脊、红烧肉、炸鱿鱼圈等多种荤菜,并在席间与朋友抽烟、喝酒,谈到兴起时手舞足蹈。就在饭局进行到一半时,他突然倒地半天说不清话。朋友见状立刻将他送到了医院,经检查发现,孙先生的左脑出现梗塞,诊断为脑卒中。
在得知病情后,朋友们都非常疑惑,为什么这么年轻就中风了?医生了解发现,孙先生平常不爱运动、爱吃肉、每天抽十几支烟,加之喜欢喝酒,这次中风与日常生活中不健康的生活方式有很大关系。
芝罘区疾病预防控制中心慢病科专家提醒市民,心脑血管疾病的发生与性格、遗传、生活方式、饮食习惯等都有关系。比如空气质量的急剧下降、吸烟人群的增加，也加快呼吸系统疾病的高发;饮食结构与生活方式等对心脑血管产生较大影响。
一定要养成健康的生活方式,增加纤维膳食,多吃鱼和鱼油、豆制品,减少脂肪和胆固醇的摄取量。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动,如果身体条件允许,进行30分钟中等强度的运动。适量运动能够降低患高血压、中风、冠心病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;适量运动还有助于调节心理平衡,有效消除压力,缓解抑郁改善睡眠。
