继四川汶川、青海玉树和四川雅安地震之后，8月3日，云南鲁甸再次发生云南18年来最强地震，给云南人民的生命财产安全带来了巨大的损失。为尽可能地减少地震损失，呼吁安全有效的救灾方式，特此整理地震预防和自救知识，希望对大家有所帮助。
一、地震自救口诀
（1）高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
（2）平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
（3）次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
（4）强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
（5）震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
（6）震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
（7）震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
二、地震知识
地震是一种自然现象，目前人列尚不能阻止地震的发生。但是，我们可以采取有效措施，最大限度地减轻地震灾害。 由于地球不断运动，逐渐积累了巨大能量，在地壳某些脆弱地带造成岩层突然发生破裂或错动，这就是地震。
地震前兆指地震发生前出现的异常现象，如地震活动、地表的明显变化以及地磁、地电、重力等地球物理异常，地下水位、水化学、动物的异常行为等。
地震烈度是距震中不同距离上地面及建筑物、构筑物遭受地震破坏的程度。我国将地震烈度分为12度。地震烈度和地震震级是两个概念，如唐山7.8级地震，唐山市的地震烈度是11度，天津中心市区的烈度是8度，石家庄的烈度是5度。
3度，少数人有感。
4—5度，睡觉的人惊醒，吊灯摆动。
6度，器皿倾倒，房屋轻微破坏。
7—8度，房屋破坏，地面裂缝。
9—10度，桥梁、水坝损坏，房屋倒塌，地面破坏严重。
11—12度，毁灭性破坏。
三、发生有感地震应急行动
有感地震是指发生的地震级别较低，有明显震感，没有造成破坏和重大破坏的地震。
应急要点
★发生有感地震后，室内人员在震发瞬间不知道地震强弱的情况下，应迅速按预先选定的较安全的室内避震点分头躲避。
★震后快速撤到室外，注意收听、收看电视台、电台播发的有关新闻，做好防震准备。
★了解震情趋势，不听信、传播谣言，确保社会稳定。
四、发生破坏性地震应急行动
破坏性地震是指发生地震级别较大，造成一定的人员伤亡和建筑物破坏或造成重大的人员伤亡和建筑物破坏地震。
应急要点
★住平房的居民遇到级别较大地震时，如室外空旷，应迅速跑到屋外躲避，尽量避开高大建筑物、立交桥，远离高压线及化学、煤气等工厂或设施;来不及跑时可躲在桌下、床下及坚固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防尘、防烟。
★住在楼房的居民，应选择厨房、卫生间等开间小的空间避震；也可以躲在内墙根、墙角、坚固的家具旁等容易于形成三角空间的地方；要远离外墙、门窗和阳台；不要使用电梯，更不能跳楼。
★尽快关闭电源、火源。
★正在教室上课、工作场所工作、公共场所活动时，应迅速包头、闭眼，在讲台、课桌、工作台和办公家具下边等地方躲避。
★正在野外活动时，应尽量避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡；如遇山崩，要向远离滚石前进方向的两侧方向跑。
★正在海边游玩时，应迅速远离海边，以防地震引起海啸。
★驾车行驶时，应迅速躲开立交桥、陡崖、电线杆等，并尽快选择空旷处立即停车。
★身体遭到地震伤害时，应设法清除压在身上的物体，尽可能用湿毛巾等捂住口鼻防尘、防烟；用石块或铁器等敲击物体与外界联系，不要大声呼救，注意保存体力；设法用砖石等支撑上方不稳的重物，保护自己的生存空间。
五、地震时切忌惊慌
我们感觉到的地震，大多数是有感、强有感地震，少数能造成轻微破坏，造成严重破坏的地震是极少数。因此，当遇到地震时切忌恐慌，要沉着冷静，迅速采取正确行动。特别在高楼和人员密集场所，就地躲避最现实。我国有过地震并没造成任何破坏，但惊慌失措的人们互相拥挤踩踏造成重伤甚至死亡的教训。
★不要跳楼
★要相互关爱
★人员密集场所不要拥挤
★学生要听从指挥
六、地震中逃生的大法则
1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面；
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火；
3.不要慌张地向户外跑 ；
4.将门打开，确保出口；
5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处；
6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。
7、避震应选择结实、能掩护的物体。震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
8、身体应采取的姿势。伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心； 抓住桌腿等牢固的物体； 保护头颈、眼睛、掩住口鼻； 避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，空气中有易燃易爆气体。
七、地震时的5条注意事项
1.保护自身和家人的生命安全！ 地震时的剧烈摇动约1分钟左右。请躲在结实的桌、台等下面藏身，保护头部。
2.发生地震时应立即关闭火源！如果起火应马上灭火！ 关闭火源能防止灾害扩大。应养成习惯，即使是小地震也要立刻关闭火源。
3.不要慌乱地跑到室外！ 胡乱地跑到室外非常危险。请认真确认周围情况以后，再从容行动。
4.打开门以确保出口！ 混凝土建的公寓等，有时会因为地震的摇动而使房门歪斜而打不开。请打开门以确保出口。
5.在室外时应保护头部，躲开危险的物体！在室外遇到地震时，应注意围墙倒塌，窗户玻璃或招牌等落下。应到安全的建筑物中或附近较大的场所避难。
八、地震灾害必须了解的常识
1.地震及其震级
地震就是地面震动，它是一种自然现象。强烈地震，会造成地面破坏和建筑物倒塌。
地球上每天都在发生地震，全世界每年大约发生500万次，绝大多数地震因震级小，人感觉不到。其中有感地震约5万多次，5级以上地震近千次，7级以上地震约18次，8级以上地震1～2次。
震级是表示地震大小的一个量度，它与地震释放出来的能量多少相关。一次地震只有一个震级。震级每相差2级，能量相差近1000倍。目前已知的最大地震为8.9级。
2.地震造成的直接灾害和次生灾害
地震是世界上最凶恶的敌人，它所造成的直接灾害有：（1）建筑物与构筑物的破坏。如房屋倒塌、桥梁断落、水坝开裂、铁轨变形等等。（2）地面破坏。如地面裂缝、塌陷、喷水冒砂等。（3）山体等自然物的破坏。如山崩、滑坡等。（4）海啸，海底地震引起的巨大海浪冲上海岸，造成沿海地区的破坏。（5）此外，在有些大地震中，还有地光烧伤人畜的现象。
地震的直接灾害发生后，会引发出次生灾害。有时，次生灾害所造成的伤亡和损失，比直接灾害还大。1932年日本关东大地震，直接因地震倒塌的房屋仅1万幢，而地震时失火却烧毁了70万幢。
地震引起的次生灾害主要有：（1）火灾，由震后火源失控引起；（2）水灾，由水坝决口或山崩壅塞河道等引起；（3）毒气泄漏，由建筑物或装置破坏等引起；（4）瘟疫，由震后生存环境的严重破坏所引起。
3.地震灾害的四大特点
（1）突发性强。地震发生十分突然，持续时间只有几十秒甚至十几秒钟，但在这短暂的时间内会造成建筑物倒塌，人员伤亡等灾害，人们往往从思想上到物质上都没有准备的时间，来不及采取任何措施，灾难就降临了，所以预防难度很大，后果更为严重。
（2）破坏性大。发生在人口稠密和经济发达地区的大地震往往可造成大量人员伤亡和巨大的经济损失。1976年唐山地震死亡24.2万人，重伤16万人，有100多年历史的北方工业重镇唐山，在几十秒钟内被夷为平地。
（3）影响面广。强烈地震发生后，尤其是城市直下型地震（如唐山地震）发生后不但人员伤亡惨重，经济损失巨大，严重影响人们的正常生活和经济活动，而且对人们的心灵造成巨大创伤，这种创伤不是短时间内能够愈合的。人们世代劳动积累的财富毁于一旦，恢复生产、重建家园需要几代人的努力。
（4）连锁性强。地震发生后，除因建筑物破坏引发的灾害外，还会引起一系列次生灾害，如火灾、水灾、海啸、山体滑波、泥石流、毒气泄漏、流行病、放射性污染等。特别是现代，一旦强烈地震发生，会造成供电系统破坏，交通中断，通讯系统、网络系统瘫痪，供水、煤气、输油管道破裂，造成更加严重的灾害和损失，直接影响到社会的安定和人们的正常生活。
4.地震来临前动物的异常现象
当人们在总结地震经验时，常常会提到震前动物异常现象，可惜的是在震前很少有人对此进行防范。1902年5月8日，意大利提尼克岛火山爆发，有3万多人死于非命。在清理废墟时，只见到一只猫的尸体。原来这些猫早已逃走了，不仅如此，在火山爆发前一个月，城郊树林里已听不到鸟叫。5月3日，一位中学教师在日记中写到“狗吠，母牛在路上急促地奔跑”。如果人们在事前早有警觉，这次灾情便会大大降低。
地震前，在某一特定区域内，会出现大面积包括动物、植物、气象的反常现象。其中，反映最普通和较为确切的就有狗、鸡、老鼠、鱼、鸟、猪等。从我国国内发生的许多地震来看，震前动物异常反映出现的时间，以震前一天之内居多，还有长至十天、半个月的。动物的表现形式如情绪烦躁、惊惶不安、或高飞乱跳、狂跑、乱叫；有的不进食、不进圈；有的萎靡不振、迟呆不动。在我国已发生地震的地区，震区群众总结出一首用动物异常反映预报地震的谚语：
震前动物有预兆，密切监视最重要。
牛羊骡马不进圈，老鼠搬家往外逃。
鸡飞上树猪外窜，鸭不下水狗汪叫。
冬眠麻蛇早出洞，鸽子惊飞不回巢。
兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊惶水面跳。
家家户户都观察，综合异常作预报。
5.地震来临前大气的异常现象
地震前，尤其是大震前，往往会出现多种反常的大气物理现象，如怪风、暴雨、大雪、大旱、大涝、骤然增温或酷热蒸腾等。与此相应的温度、气压、湿度的变化，会使人体感到不适。
1503年1月9日，江苏松江地震，有震前“有风如火”的记载。1668年9月2日，山东莒县地震，有震前“酷暑方挥汗”、“日色正赤如血”的记载。1920年12月16日，宁夏海原地震，有“未震之前数日，四面天边，变黄如火焰，晴空干燥，人均感觉焦灼干燥”的记载。1925年3月16日云南大理地震，震前“久旱不雨，晚不生寒，朝不见露”。
1975年2月4日，辽宁海城7.3级大地震之前，虽已是严冬季节，天气却特别暖和，有时能听到雷声；个别阴坡没有冻土，长青草，有的地方还发现蝴蝶和昆虫。1月31日出现高温低压，从2月2日起气温连续上升，气压急剧下降，到2月4日，日平均气温出现顶峰，比常年高8度。另外，2月3日上午3时至10时，震区气温突然上升。
1973年2月6日四川炉霍发生7.9级地震，“震前几小时风尘大作，风向紊乱，上下乱窜”。1966年2月5日，云南东川发生6.5级地震的前三日连续有霾，震前一日霾的浓度最大。1971年3月23日新疆乌什发生6.3级地震前几天，雾气腾腾，灰尘满天。1975年2月4日辽宁海城7.3级震前不久，星空突然昏黑，地上伸手不见五指，大震过去后，很快又亮了起来。
大震前的各种大气异常现象，近年来有很多报导，可以说，临震大气物理现象都不是孤立的，但由于地震前兆现象和气象本身的自然现象容易混淆，还必须进一步加强研究。
6.国家发布地震预报的具体规定
国家对地震预报实行统一发布制度。全国性的地震长期预报和地震中期预报，由国务院地震主管部门提出，向国务院报告，由国务院发布。短期和临震预报由省、自治区、直辖市人民政府按照国务院规定的程序发布。任何单位和个人都无权向社会发布地震预报信息。新闻媒体刊登或插发地震预报消息，必须经一定的程序审批并以政府发布的地震预报为准。
7.防御与减轻地震灾害的重要措施
地震灾害主要是由于工程结构物的地震破坏。因此，加强工程结构抗震设防，提高现有工程结构的抗震能力的工程性措施是减灾的重要手段。建立健全法律、编制防震减灾规划、制订地震应急预案等属于重要的非工程性减灾措施。
8.地震前的正确防护
合理放置家具、物品：固定好高大家具，防止倾倒砸人，牢固的家具下层要腾空，以备震时藏身；家具物品摆放做到“重在下，轻在上”，墙上的悬挂物要取下来成固定位，防止掉下来伤人；清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。
9.准备紧急备用品
（1）饮用水、食品、婴儿奶粉等（至少够用3天的量）。（2）急救医药品（绷带、消毒液、双氧水、消炎药、止痛药、止泻药、纱布等）。（3）便携式通讯设备（手机等）、收音机、手电筒、干电池、铁锤、胶布、口哨、绳子、工具刀等。（4）现金、贵重物品。（5）内衣裤、毛巾、手纸等。
10.保证家中水、电、火的安全
（1）准备消防设备，以应对地震后可能发生的火灾；留意灭火器的有效期限。（2）定期检查燃气、电线管路，煤气罐应予固定。全家人均应清楚总开关位置及关闭方法。（3）水、电、气等设备使用后应及时关闭。
11.学校防震
①学校（尤其是中小学）应经常安排在课堂上宣讲防震常识。②应制订地震应急预案，明确防震避险场所，标明疏散路线，并组织指导学生举行防震演习，检查预案的实用性。③固定教室照明灯具、实验室橱柜及图书馆的书架等。④检查并加固危险教室和师生宿舍。
12.办公室及公共场所防震
（1）检查并加固危险房屋，经常检验防火和消防设备。（2）制订应急预案，并开展演练。（3）固定悬挂物品，以防地震掉落。
13.建立邻里互助协作体制
发生大地震时，可以预计会在广大区域造成巨大灾害。在这种情况下，消防车、救护车不可能随叫随到。有必要从平时起通过街道等组织，与附近居民进行交流，建立起应付发生灾难时的互助协作体制。
从平时起，一旦有事邻里之间就应按照互助协作体制进行互助。积极参加市民防灾组织。积极参加防灾训练。
14.临时避难场所
（1）政府规划建设的应急避险场所。（2）远离建筑物的平坦地方。（3）应特别注意避开生产危险品的工厂，存放危险品与易燃、易爆品的仓库等。
15.临震应急准备十要点
在已发布破坏性地震临震预报的地区，应按照政府公告要求，做好以下10个方面的应急工作：
（1）备好临震急用物品：检查前面准备的食品、水、药品和日用品，放到一个结实方便提携的“地震包”中，以供随时带走备用。
（2）建立临震避难场所：可临时搭建防震、防火、防寒、防雨的防震棚。各种帐篷、农村储粮的小圆仓等都是很好的抗震房。
（3）划定疏散场所，转运危险物品：城市人口密集，人员避震和疏散比较困难，为确保震时人员安全，震前要按街、区分布，就近划定群众避震疏散路线和场所。震前要把易燃、易爆和有毒物资及时转运到城外存放。
（4）设置伤员急救中心：在城内抗震能力强或空旷开阔场所，或在城外设置急救中心，备好床位、医疗器械、照明设备和药品等。
（5）暂停公共活动：得到正式临震预报通知后，各种公共场所应暂停活动，观众或顾客要有秩序地撤离；中小学可临时在室外上课；车站、码头可在露天候车。
（6）组织人员撤离并转移重要财产：如果得到正式的临震警报或通知，基层政府和单位要迅速而有秩序地动员和组织群众撤离房屋。正在治疗的重病号要转移到安全的地方。对少数思想麻痹的人，也要动员其到安全区。农村的大牲畜、拖拉机等生产物资，临震前要妥善转移到安全地带，机关、企事业单位的车辆要开出车库，停在空旷地方，以便在抗震救灾中发挥作用。
（7）防止次生灾害的发生：城市发生地震可能出现严重的次生灾害，对化工厂、煤气厂等易发生地震次生灾害的单位，特别要加强监测和管理，设专人昼夜值班。
（8）确保机要部门的安全：城市内各种机要部门和银行较多，地震时要加强安全保卫，防止资产损失和机密泄漏。消防部门的车辆必须出库，消防人员要整装待发，以便及时扑灭火灾，减少经济损失。
（9）组织抢险队伍，合理安排生产：临震前，各级政府要就地组织好抢险救灾队伍（救人、医疗、灭火、供水、供电、通信等）。必要时，某些工厂应在防震指挥部的统一指令下暂停生产或低负荷运行。
（10）做好家庭防震准备：在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备，制订一个家庭防震计划，检查并及时消除家里不利防震的隐患。
①检查和加固住房：对不利于抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。对于笨重的房屋装饰物如女儿墙、高门脸等应拆掉。
②合理放置家具、物品：固定好高大家具，防止倾倒砸人，牢固的家具下层要腾空，以备震时藏身；家具物品摆放做到“重在下，轻在上”，墙上的悬挂物要取下来成固定位，防止掉下来伤人；清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。
③准备好必要的防震物品：准备一个包括食品、水、应急灯、简单药品、绳索、收音机等在内的家庭防震包，放在便于取到处。
④ 选择避险避难场所：选好家里适合避震的地方和撤离通道，并在住家附近地区选好避难场所。
⑤ 进行家庭防震演练：进行紧急撤离与疏散练习以及“一分钟紧急避险”练习等。
16.地震来了怎么办
伏而待定，不可疾出。发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可能安然无恙。但如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
17.大震来临时的避震
大震来临时避震应掌握三个原则：
（1）因地制宜，正确抉择。震时每个人所处的环境、状况千差万别，避震方式也不可能千篇一律，要具体情况具体分析。（2）行动果断，切忌犹豫。避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。如住平房，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。（3）伏而待定，不可疾出。发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可能安然无恙。但如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
18.农村避震
在农村遇到地震时，应把握就近避震原则和到平坦开阔地避震的原则。（1）就近避震是指在室内遭遇地震时，应迅速躲避到结实、能掩护身体的物体下面或者旁边，也可以躲避到易于形成三角空间的地方，如床下、灶台底部等。避震时，要尽量降低身体重心，抓住牢固物体，保护头颈、眼睛，掩住口鼻，千万不要跳楼或者站在窗外。（2）到开阔平坦地避震是指在室外遭遇地震时，要尽量避开建筑物、高大树木以及山坡、河沟等地及其附近地区，尽可能在平坦空旷的地方。
19.避震时的最好姿势
（1）蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。（2）抓住桌腿等牢固的物体，防止地震时的晃动让自己摔伤。（3）如果时间允许，用被子等厚软的东西保护头颈，用湿毛巾、湿衣服等保护眼睛，掩住口鼻，防止管道破裂，导致有毒气体中毒。如果时间不允许，直接用手臂抱头。有条件时，以上3点均要采取。
20.震后施救和护理
救援时，清除覆盖在伤员身体上的碎砖瓦时不可用利器刨挖，即使没有看到伤员的情况下也不可以。刨挖时要注意保护伤者的眼睛。挖掘被埋压人员应保护支撑物，以防进一步倒塌伤人。
21.灾后救援总原则
地震发生后我们要团结一致，在有能力的情况下，尽量帮助被困受伤人员，以减少人员伤亡，度过难关。
救援时要注意以下原则：（1）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍。（2）应当首先抢救医院、学校、宾馆、招待所等人员密集地方的伤员。（3）先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。（4）救援要快，时间就是生命。据统计，受灾人员被困72小时后生存的可能性仅有10%左右。
22.灾后搭建临时生活设施
（1）临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带，在周围挖防鼠沟，要保持一定的坡度,以利于排水以保持地面干燥。
（2）床铺应距离地面70厘米（约2尺）以上，不要睡地铺，减少人与鼠、蚊等媒介的接触机会。
（3）临时搭建的住房由于材料所限，要注意防火，还要注意避免因搭建不牢而发生倒塌，再次造成人员伤亡。（段留芳）
