课间操时间从30分钟延长至40分钟，每周增设一节体育游戏课，为“小胖墩”增设专项体育锻炼……在北京市中小学减负新政出台后，多所中小学从新政“确保中小学生每天一小时体育锻炼并保证质量”中求解，通过增加学生体育锻炼时间，进一步减轻学生课业负担，增强学生体质健康。
每周增设一节体育游戏课
按照国家体育课课时标准，初中生每周应安排三节体育课。北京一中在国家课时的标准上，每周还增设了一节体育游戏课，学校校长助理艾英介绍，体育游戏课一般安排在下午的第七节课，总共40分钟的时间。初中主要安排是曲棍球的练习和比赛，高中主要安排篮球的练习和比赛。
“体育游戏课一课时40分钟，加上课间操、早锻炼和平日体育课的时间，可以保证学生每天一小时的体育锻炼时间。”艾英表示。
课间操延长10分钟
从今年春季新学期开始，109中学每天课间操的时间从原来的30分钟延长至40分钟。“学校教学楼距离操场比较远，下课后学生步行至操场还需要一段时间，”学校副校长封学英介绍，“这样一来，学生课间操的锻炼时间就会‘缩水’。”为保证学生充裕的锻炼时间，学校出台减负新政，将上课时间从45分钟减少至40分钟，将课间操时间延长10分钟。同时，为了增加学生锻炼时间，学校安排每天保证一节体育课，与国家标准课时相比，每周增加了两节体育课课时。
“小胖墩”有专项体育锻炼
朝阳实验小学的教学楼里特别设置了体质健康测试仪器，学生平日里的体质健康情况可以定期得到监控。为了控制肥胖率、保证学生体质健康，学校特别针对“小胖墩”开辟了专门的体育锻炼教室，每天，小胖墩可以在午休时间来到这里，由专门的体育老师进行针对性的训练。
育才学校的体育课对肥胖、瘦小、营养不良的学生“区别对待”，通过有氧运动、特别训练和课后辅导，提高学生身体素质。育才学校还按照体质健康测试结果，将体育课分班教学、分层锻炼，男生上棒球课、女生上手球课。
增设“晨练微课堂”
记者从清华附小了解到，在保证原有一小时体育锻炼基础上，学校今年新增加了40分钟的晨练微课堂。
校长窦桂梅介绍，从早上7点20分开始，学校的操场上就开始了网球、棒球、轮滑等各类体育活动。有的学生家比较远，因此“晨练微课堂”不强求每个学生参加。“一节课下来孩子能玩出汗。”一位孩子母亲表示，如果学生能早起锻炼身体，她非常支持。
自编街舞开展艺术体育
新学期一开学，银河小学的学生们课外活动是一起跳街舞。学校为落实每天不少于一小时体育锻炼，由体育老师和舞蹈老师自创两套韵动操，单双日交替变换舞蹈动作。每天中午1点半开始，20分钟的韵动操让学生们精神百倍。下午两节课后，还有30分钟的体育艺术活动时间。校长杨丽红介绍，天气好时，体育锻炼都安排在室外。遇到污染天气，会安排学生在室内进行一些耐力训练。
