申瑞民：冬季皮肤干燥症的饮食注意事项

申瑞民说，在冬季的时候，由于天气干燥，我们的皮肤也会相应的跟着干燥，会有很多人问我关于这方面的信息，申瑞民我将从大家的饮食方面着手，为大家介绍皮肤干燥的饮食问题。

(1)补油：多吃坚果类食物，它们富含亚油酸的成份，有利于产生生理皮脂膜。

(2)补水：这里要强调的是，大量喝水还不一定利于皮肤保湿。补水的金标准是：补0.9%盐水！医生都知道的，这种盐水是人体最合适补水饮料，所以餐桌上淡淡盐味的汤或者某些含盐的功能性饮料可担当这个重任。假如你光喝8杯白开水下去，没有饮食的食盐配合的话，最后这些水会给身体从尿液自然排掉的。

最后，冬季皮肤保养还有个需要注意的地方：在雪地中，积雪地面会大量的折射阳光中紫外线到皮肤上。所以我们在户外也需要做好光防护，戴帽子涂防晒霜等，避免雪地晒伤发生。

申瑞民认为，冬季皮肤干燥是多种因素作用的结果，有天气的因素，最主要的是我们自身，申瑞民提醒，在饮食方面我们需要特别注意，这样会有利于防止皮肤干燥。