一，首先是在洗头之前，一定要先用梳子把头发梳开，并且可以在梳发的同时有意识地用梳子按摩头皮，接着再用清水先把头发冲洗一遍，就能在一定程度上减少头发上的灰尘、头皮屑和各种脏污了，从而可以在洗头时减少洗发精的用量，让头皮受到的刺激更小。
二，然后是涂抹洗发精，量要控制好，一般倒一块钱的硬币大小在手上即可，再加水轻轻搓揉至起泡，然后涂抹到头部清洗，最后再冲洗干净。这个步骤要重复两次，就能够彻底清洁头皮和发丝了。要注意的是，千万不能直接把洗发精倒在头上搓洗，否则会使头皮局部的洗发精浓度过高，长此以往，容易导致异常脱发的后遗症。
三，此外就是在洗头发时，最好以画圆圈的方式洗头，同时用指腹按摩头皮，这样能够促进头皮血液循环，但是不能用指甲搔抓头皮，因为这样很容易让头皮受伤。还有就是油性头皮的人，一定要重点清洗发根，而干性头皮的人则要注意不能清洗过久，避免让洗发精和头皮接触长时间接触。
四，最后用大量的清水把洗发精冲洗干净，一旦要冲洗干净，否者洗发精的残留会导致头皮过敏现象，但是，有些MM错误地认为热水的溶解力比较强，所以喜欢用高温的水来冲洗头发，事实上过热的水对头皮的伤害非常大，高温会导致头皮水分流失，让头皮变得干燥。因此你要是担心冲洗不干净，不妨用温水或者冷水多冲洗几次，而不要选择太热的水。
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