近日，每四年一次的“欧洲杯”又拉开序幕了，这让很多足球迷们兴奋不已，由于“欧洲杯”是在北京时间的夜间进行，因此很多上班族们加班加点彻夜不眠地观看比赛，导致生物钟彻底颠倒。 据调查显示，近50%的职场人认为自己会因晚上熬夜看球，在工作中感到困乏。大部分企业高管则表示球迷员工会因为看球耽误工作，比赛期间员工迟到、请假的现象明显增多。 在网络上，针对欧洲杯期间熬夜看球的话题，网友们纷纷建言献策，一时间《欧洲杯熬夜攻略》、《欧洲杯请假条》、《欧洲杯熬夜看球护肤大全》等奇招迭出。 网友“E路荆棘”称，欧洲杯进行三天，已让人疲态尽显，“欧洲杯综合症”真是令人愉悦的忧伤。 人体有固有的生物钟，作息习惯和规律一旦打乱，机体原有运行方式将很难适应，很多球迷长期熬夜看球，白天继续工作，很容易使身体过度疲劳，造成体力透支、免疫力下降等健康方面的隐患。 神经症（神经衰弱）：专家认为，由于看球时神经长时间处于亢奋状态，而且还经常激动，这很容易造成神经功能紊乱。再加上，原来一个很有规律的作息和睡眠习惯被忽然一下子大调转，正常的生物钟被弄得乱七八糟，生活、工作忙乱无绪，缺乏充分的休息，神经系统同样受到很大的伤害。从而出现浑身无力、心慌、注意力不集中、头晕目眩、食欲不振、拉肚子、失眠多梦等，长久下去，还可能出现抑郁、焦虑。 感冒：没有充足的睡眠，休息无法保证，免役功能会受到严重的影响，所以很易患感冒等感染性疾病。 肠胃炎：有些球迷们等到凌晨时肚子很饿，所以，就买一些烧烤来吃，有的还会喝点啤酒，一边看一边吃。本来到了晚上消化系统就进入一个不工作状态，烧烤既不卫生又很难消化，再加点冷啤酒，很容易腹泻、恶心、呕吐，引发胃肠炎。关键时刻高声欢呼一下，或者是一声长叹，这些情绪波动对胃肠消化也是很不利的。 前列腺炎：生活不规律是引发前列腺炎的原因之一，整晚看球赛，神经处于高度紧张状态，而且坐在电视机前长时间不动一下，很影响血液循环，再加上晚上又要喝酒，这些对前列腺都很不利，所以，对于男性来说，很易患前列腺炎。月经不调：月经的周期性是由内分泌的规律周期所决定的，而神经的紧张、免疫力的下降则又是内分泌失调的主要原因，所以，彻夜看足球对于女性来说，很可能造成月经不调，还有可能会引发乳腺增生。 球赛固然重要，但身体更要珍惜。所以，在看球赛的时候一定要节制。杨正宇在此提醒广大球迷们，要多吃水果蔬菜，补充维C以增强抵抗力；加强运动，以调节身体各系统的机能，如暴饮暴食后运动一会儿有助于消化，另外还有利于神经系统的协调支配，白天工作时精力可以得到很好的补充。虽然欧洲杯是在凌晨开始的，但在没开始之前可以先好好睡上一大觉，到开赛时再起来看，不用整晚不睡一直等，这样，睡眠就不至于透支。还要多喝水，以保持身体电解质的平衡。 欧洲杯俨然成为球迷们“幸福的烦恼”，如何才能两相兼顾，工作看球两不误呢？对此，健康专家指出，可以选择重要场次、重要球队的比赛进行观看，而不必场场“出席”，做到合理分配时间、量力而行。 星期一早晨，供职于西昌一家国企的龚云超拖着疲惫的身躯踏入办公室，一夜“熬战”使他委靡不振，作为在职场打拼的“80后”，在这个欧洲杯之夏熬夜、倒时差成为他“幸福的烦恼”。 龚云超自诩铁杆球迷，欧洲杯开始的前一周他已开始主动“倒时差”训练熬夜能力，他坦言，每天用看影碟、玩游戏与困倦“博弈”至次日凌晨4时左右，而早晨继续强撑着去上班。 随着欧洲杯开战，“80后”汪林海踏上“熬夜”之旅，自1992年至2012年，20年里的六届欧洲杯他全程经历，对范·巴斯滕、罗伯特·巴乔、克里斯蒂亚诺·罗纳尔多等昔日及当代足坛巨星如数家珍。“每次大赛对于不感兴趣的场次，我就开着电视‘听’球，既节省精力又不会错过进球，还不耽误早晨上班，可谓一举三得。”汪林海如是说。 事实上，打乱人体固有的生物钟熬夜观赛，本身就很不利于身体健康，容易造成过度疲劳、体力透支、免疫力下降等隐患。此外，晚上观赛白天上班如此不分昼夜的脑力劳动强度，加之赛情跌宕造成的情绪大幅起落，尤其是某些激进者容易产生的敌视、愤怒、大喜大悲等极端心理，也是造成球迷精神疲累、身体困乏的重要原因。长时间观赛导致的电脑、电视、手机等电子辐射伤害，又加剧了身体不适。 如果囿于生活状态等原因，以上自救方法难以实施，专家则建议，服用具有提神、增强免疫功效的保健品,也不失为一种适合球迷朋友们的简单、有效方法，比如西洋参制品。河南宛西制药最新出品的仲景牌西洋参地黄丸，融合西洋参和地黄丸之草本精华,药材选料遵从企业一贯的“药材好，药才好”理念，可以迅速化解疲劳，帮助球迷以饱满的精神畅享足球激情、高效投入工作，全面对抗“欧洲杯综合症”。
