十几年前，一个笑容甜甜的长发女生开始频频出现在电视上，她叫杨钰莹.她赢得了众多歌迷的喜爱。尽管后来一路卷入纷争，然而复出后的杨钰莹，恬然淡定，依然保持甜美笑容。已过三十的玉女又是怎样保养自己的容颜的呢？按照以往的观点，从三十岁开始，女性便开始容颜衰老，肌肤新陈代谢减缓，年轻时肌肤所受的紫外线等外在伤害也会在这个时候显现，因而三十岁的女性，皮肤光泽度、水分和弹性都会大打折扣。不过，拥有十多年美容经验的杨钰莹却提出了不同观点。她认为，现时的“而立”之女，事业稳定，经济状况普遍较好，对于肌肤护理比以往更加尽心尽力，没事经常会光顾美容院，也舍得购买高营养的护肤品，这让她们的肌肤甚至比二十几岁的时候还要好，不仅看上去细腻光滑，油脂分泌的减少也会为形象加分。
除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，女性还应有一整套系统方法来对抗衰老。杨钰莹说，除了补水的老话题，滋润、紧致也是攻坚重点，定期到美容院进行一些皮肤修复护理也是必要的。
第一，除基本的洁面方法之外，可以每星期做一次面部微粒磨砂来去除老化角质。
第二，使用具抗氧化功效的营养品并坚持防晒。适当使用一些具有淡化细纹功效的抗衰老产品，如从植物中萃取出的胶原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精华油等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果。
第三，坚持使用紧肤产品。
第四，具有隔离功能的粉底能阻隔紫外线和环境污染，对调整不均匀肤色也有一定作用。
第五，每天早上喝两大杯温水：不喝冷的，也不喝太热的，因为温水进入身体后，会有助于消化事物，驱除毒素。
第六，早睡早起：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。
第七，热爱运动！杨钰莹说除了化妆护肤，运动也是美肤秘方之一。运动对保持肌肤健康很重要。我每天都会花上半小时练走楼梯机，而且在练习时关掉冷气，让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污秽全部排出。
对于眼部的护理，杨钰莹也自有她一套方法。黑眼圈是生活无规律,睡眠不足,精神紧张,肝脏衰弱的产物.出现黑眼圈使人看上去不健康,也使美丽的脸大打折扣,怎样能使黑眼圈淡化,杨钰莹称做到以下几点就不难收到效果。
第一，保持充足的睡眠,每日饮水6杯--8杯,不抽烟少喝酒。
第二，工作之余尽量放松自己,坚持每日运动30分钟,有助改善黑眼圈现象。
第三，不应过度用眼,经常使用清凉眼膜(亦可自己制作,如黄瓜片等),清洁后的眼部立即使用眼霜。
第四，多吃强化肝脏的含维他命A.B.C的蔬果(如红萝卜,黄瓜,南瓜,葡萄,甜菜等)。
怎样防止皱纹的出现？
随着岁月的流逝,皱纹的出现是凭谁也无法阻挡的!虽然我们不能完全禁止皱纹的侵入,但我们可以让皱纹出现的晚一些,再晚一些.杨钰莹说太阳光束中的紫外线是皮肤最大的敌人,它会加速皮肤老化过程,使皱纹提早出现,所以千万不可以暴晒于太阳下,出门进行户外活动,一定要做足防晒措施。
脸部的皮肤比身体任何部位都薄,血液供应较低,如果皮肤得不到及时足够的营养供给,会造成纤维营养不足,使皮肤缺乏弹性,形成皱纹,所以每日适量的运动非常重要。有规律的睡眠是防止皱纹产生的另一保证.入睡时不可随意挤压脸部皮肤,以防不知不觉中形成折皱。
选择适合自己的护肤品,脸部保持清爽滋润,任何时候觉得干燥,都要及时补充水分,尽量缩短皮肤缺水时间,眼部皮肤更是如此,细心呵护会让你看到满意的效果。
除了以上这些护肤心经外，杨钰莹非常重视的抗老方法就是食补。动物的肉皮能使锁水功能低下的皮肤细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白，以减少皱纹的产生，使皮肤平滑。此外，人的皮肤上每天都有几百万表皮细胞死亡。而酸奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤中的黏性物质，去掉死皮，并在此过程中消退皱纹。下面就为大家介绍杨钰莹独家的驻颜食疗方法！
首先是粥类。
第一款，萝卜粥。大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
第二款，芝麻粥。芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
第三款，红枣粥。取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。
第四款，百合粥。取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。
第五款，猪肉粥。取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。
其次是汤类。
第一款，黄豆猪肝汤。猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
第二款，花生红枣汤。花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
第三款，核桃仁炖蚕蛹。每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。
第四款，苡仁蜂蜜汤。苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
第五款，金针蚌肉汤。取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
再次是小吃类。
第一款，养颜糕。取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
第二款，鸡肉馄饨。取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
第三款，芝麻当归粉。黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。
第四款，姜汁饼。取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。
第五款，蜜饯姜枣龙眼。取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。
